点击图片，进入下一页

怎样健身更有利？(新浪伊人风采配图)

    适合时间--清晨和黄昏

　　夏季运动时适合的时间：进行户外运动，时间不宜选择在中午，最好是在清晨或黄昏。

    运动量--平时的一半

　　夏季运动适合的运动量：夏季运动时间不宜长，应保持在平日运动量的1/2-1/3。运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一至两次休息。

　　真正的好点子：

　　夏天运动出汗多，衣衫的汗渍味不易除去。用醋就可以解决这个问题，在洗涤时往清水里滴几滴醋(醋精更好)，然后再漂洗两遍，即可去除掉这种汗渍味。