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美体：简单3招解决电脑木偶颈背危机(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月16日10:02 金羊网

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让你做个健康电脑美人(新浪伊人风采配图，来源：上海星期三)

　　腰部：

　　1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，然后还原，呼气。

　　2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。

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