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太过熟悉某一健身项目也不好(新浪伊人风采配图，来源：精品购物指南)

　　情况3：你已对各项练习驾轻就熟，闭着眼睛也能完成

　　解决方案：增加挑战性的新项目、提高速度或做出调整

　　美国加州Equinox健身俱乐部的群体健身经理、美国健身理事会的发言人凯丽·罗伯茨说：“在踏步机上爬了50级台阶，可能会让你感到一种成就感。我们在健身时会给身体带来某种刺激，并且身体也会对之产生反应，但是如果你每天都只提供同样的刺激，久而久之，当你达到一定的水平之后就会停滞不前。”

　　其实健身方式有很多，郊游、骑车(自行车骑车健身五法)、游泳、竞技运动、椭圆训练机、拉力训练器、跑步机(为了