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减肥：介意身材的人更易发胖(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月22日14:27 《时尚健康》

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热爱食物才是减肥之正道(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　食物不是被用来恨自己的，我们需要热爱它

　　转移注意力

　　吃东西的时候，把注意力放在食物上，而不是你的体形上。不要整天焦虑我要不要吃这块牛排？要不要喝那杯红酒？你只需看着食物，品着香味，尽情地享受美味就好了。享受过后对自己说，我吃得正好，我很满意，然后，适当运动。

　　多说感激之言

　　如果你又因为食物的问题心里嘀嘀咕咕，赶紧停止。告诉你自己：

美食是上天赐予的礼物，是享受，不是罪过。(作者/TONY 一文)

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