改良仰卧起加倍平腹(组图)(2)_伊人风采_新浪网

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改良仰卧起加倍平腹(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日15:21 环球时报-生命周刊

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拥有平坦小腹是现代职业女性的梦想(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　第一步：

　　坐在地上，上身与地面垂直，双膝弯曲，双脚平放在地面上。双臂前平举，与肩宽，手心向下。先吸气，然后在呼气的同时将上身向后仰，将脊柱弯成C形。

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