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改良仰卧起加倍平腹(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日15:21 环球时报-生命周刊

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肚皮诱惑谁能抗拒？(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　第二步：

　　将双臂上举，手心相对。然后放下手臂，抱住大腿回到最初的坐位。重复上述动作。10-12次为1组，建议每天做3-5组。(作者/张彤)

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