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减肥：让你胖上加胖的几种零食(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年08月29日13:50 舜网-济南时报

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爱吃零食就相应减小饭量(新浪伊人风采配图，来源：竞报)

　　3.控制食用数量。“低热量”产品只承诺在同样的数量下热量比同类产品低，如果多吃热量自然会增高。万不可因为产品低热量就放心大吃。

　　4.牢记补偿原则。如果额外吃了零食、饮料，甚至牛奶、

酸奶和水果，都要适当减少三餐的数量，以达到整体的热量平衡。无论食物的营养价值多高，热量总不可能是零，如果额外多吃，都有增加体重的危险。(作者/范志红)

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