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美体：白领办公室内抽空塑身(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月29日14:32 新闻午报

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纤腰展现女人妩媚特质(新浪伊人风采配图)

　　扭扭腰：

　　同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

　　跳跳绳：

　　徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

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