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美体：轻松打造秀美玉臂2式(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月29日15:11 环球时报-生命周刊

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第二步动作

　　第二步：向前弯腰，右手尽量去够左脚。然后，起身回到预备姿势，再换另一侧，重复上述动作。

　　需要注意的是，这个平衡动作每周都要练习2组以上，每组10-15次。并应将其添加到伸展运动之中去。刚刚开始健身的人，为了避免运动损伤，在做平衡练习之前，一定要进行肌肉韧带的拉伸准备。(张彤)

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