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美体：性感看胸气质靠肩(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年08月30日11:41 《瑞丽时尚先锋》

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肩部健康不容小视(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　Tips：预防肩部亚健康的生活小提示

　　1.长时间坐于电脑前面，应使显示器略高于头部，这样看电脑的时候头部可以自然抬起，颈部不会呈不健康的弓形。

　　2.避免高枕睡眠(枕高8cm-15cm为宜)，注意肩部保暖，保持脊椎正直。

　　3.每伏案工作半小时做一次颈肩运动。

　　4.坐或站持续超过一小时，应活动关节和放松肌肉。

　　5.加强颈肩部肌肉锻炼，手臂前屈、后伸及旋转的运动，既能缓解疲劳又能使肌肉韧度增强。(作者/凝凝)

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