减肥：快餐族狂吃不胖秘诀(组图)(3)_伊人风采

减肥：快餐族狂吃不胖秘诀(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月30日14:19 《时尚健康》

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想减肥就要少吃高脂食物(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　改变一下食物比例

　　KFC的土豆泥盐分太高，不如醋溜土豆丝来得健康；西餐桌上那份味道和重量一样厚重的牛排可以用花椰菜来代替；红肉吃得越少，你对快餐食品的依赖情绪就会越低。

　　低脂策略

　　你喜欢茶歇的时候去办公楼下吃个冰淇凌，但其实

酸奶比冰淇凌更健康。而在晚饭的饭桌上，生鲜蔬菜比炖熟的更健康，自炒的牛肉好过袋装的五香熏肉。

　　发挥厨房里的创造性

　　试着用谷类和豆类做主食能大大提高你的精力，当然收集有关这方面的菜谱也是十分有趣的。有的时候你会发现，尝试一些新吃法也是很刺激很挑战的一件事。(作者/TONY 一文)