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减肥：OL隐形健身操塑形修身(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日11:01 大洋网-广州日报

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腹式呼吸有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　3.腹式呼吸法：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动，促进机体新陈代谢，

减肥美体的作用。

　　4.扩胸耸肩法：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10-12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治颈椎病、肩周炎的作用。

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