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美体：打造超完美衣架身材的香肩(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月20日13:38 精品购物指南

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动作三：哑铃练习斜方肌

　　动作三：哑铃练习斜方肌

　　斜方肌是脖子后部两侧的肌肉，它不能长得夸张，也不能长得太弱，手握哑铃手臂下垂并置于身体后侧，向后旋转肩关节。(作者/谷月)

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