心理疲劳是健康大敌

　　现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。

　　高薪厚职是很多人梦寐以求的事，不少工作狂都被戏称为“劳模”。但美国普林斯顿

大学的研究却指出，低收入的打工族才是最快乐的一群。工作、出差、购物、照顾子女等活动被视为压力的来源，高薪者每天都在这些方面花上较多的时间。而没有时间享受活动，包括约会朋友、看电视、听音乐、阅读等。过度劳累和紧张会造成各种后果；逃避现实，逃避私生活。在办公室待到半夜的原因往往是不愿回家，只想工作。这种对工作的依赖性是一种心理紊乱。

　　有关专家告诉记者，心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张、各种压力所致，常见于男性和年轻人。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。要缓解心理疲劳，要先找出原因，尽可能地将烦心事丢开，待心理恢复平静之后再考虑对策。其次，要学会自我调节，平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。第三，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。专家建议，对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。例如：看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。