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减肥：秋季食补让你越补越瘦(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月22日14:31 《生命时报》

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许多蔬菜既营养丰富，又不让人发胖(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　其次，适当的“贴秋膘”确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后“发福”。所以，“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高

脂肪并不利于养生；倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

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