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每天三杯奶减肥小CASE(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年09月24日11:26 家庭保健报

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每天三杯奶减肥又补钙(新浪配图 图片来源:网妖网)

  在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中,以酸奶的保健和

减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明,每天摄入1200毫克钙才能最好地发挥降低身体脂肪的作用。只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。

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