美体：进补时保持窈窕腰线的秘诀(组图)(2)_伊人风采

美体：进补时保持窈窕腰线的秘诀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日14:03 精品购物指南

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调节心情比吃流食更能有效瘦身(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

研究表明力量训练能够减少腹部

脂肪，这比单纯的节食效果更为明显。美国运动医学院一致认为，通过有氧运动和饮食调理减少身体整体的脂肪是最好的方法，同时根据个人需要定做一套健身计划，让私人教练帮你实现腹部减脂能够让效用最大化。

　　很多塑形专家都会列出一个限制性饮食计划，其中“流食”就算一种，但也许这种方法不能坚持太长时间。建议在你进行饮食控制之前，先问问你的医生。营养专家会建议你吃得均衡一些，以免营养缺失导致身体出现不良反应。另外还有一点很重要，强烈的感情可能触发你对食物的渴求欲，你可以一步一步地控制这些欲望，调整自己的情绪，能够让喜怒哀乐有节制地穿插在生活中。

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