美体：进补时保持窈窕腰线的秘诀(组图)(3)_伊人风采

美体：进补时保持窈窕腰线的秘诀(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日14:03 精品购物指南

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做菜方式能影响减肥效果(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

为进食做一点笔录。如果喜欢吃点小零食，那选择健康的零食好了--低

脂肪、低卡路里为标准，比如新鲜水果、蔬菜。要提醒的是，就算根据你的计划表在减肥，规律的运动和适当的休息都是必不可少的。

　　大多数人都觉得下班之后回到家把锅碗瓢盆拿出来，然后等好长时间才能吃到自己做的饭，而且填饱肚子之后还要做很大的清洁工程。看上去这的确是个大问题，不过如果你动作够快的话，20分钟或者不到20分钟的时间，这些琐碎的家务就能搞定了。对照一下各种菜品的营养表，让自己做菜的方式能够确保营养尽量少流失。正在减肥的人吃东西时往往有这样一条准则：能炒就不炸，能烤就不炒，能煮就不烤，能涮就不煮。能够自己控制摄入的总热量，这对控制体重很有帮助。(作者/谷月)

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