美体：窈窕新娘一周速成班(组图)(2)_伊人风采

美体：窈窕新娘一周速成班(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日17:09 信息时报

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单车健身操塑造性感身材(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　动感：单车健身操

　　速塑形指数：5星

　　SPINNING在健身房称为动感单车，实际上是一种需要简单技巧的单车健身操。一节典型的SPINNING课(60分钟)会燃烧500-800大卡的热量和大量

脂肪，相当于减轻100克体重，对急于瘦身的准新娘来说，这实在是一个不小的诱惑。教练通过耳麦将信息传达给会员，指导会员正确的骑行姿势及动作的变化。大家在教练的带领下，跟随动感音乐节拍，模拟上山、下坡等自然动作，通过不同速度和阻力的练习达到不同的效果。在运动中你可以感到包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在运动，对臀部、大腿也有很好的塑形作用。

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