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美体：窈窕新娘一周速成班(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日17:09 信息时报

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性感舞蹈提高身体柔韧度(新浪伊人风采配图)

　　肚皮舞，是一种强调腹部动作，富有东方情调的独舞。肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

　　有氧拉丁要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。

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