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走走走 有氧瘦身走出来
“才一个起步费的路程,还省什么?”小手一挥,车轮一转--这叫“快节奏”。其实呢,是我们懒得走。在报社工作的王柳梅女士可走了好多年了,而且,每天要走2小时呢!“上下班高峰时段,公车拥挤,空气流通不好,才3、4站的车程就走走呗。”走路可是一项全身运动,双脚步行可带动双臂前后晃动;双眼直视远方或左右观察来往车辆,是眼睛的运动,更是对长时间面对电脑工作后的最好调剂。全身动起来了,心动脉流通顺畅,加速血液循环,消耗了热量,是每天可行的有氧运动。就这么走走,几十年了,王柳梅的体重从没超越过50kg。
双休日也别做电视、DVD、电脑的奴隶哦,去逛逛街,不知不觉中买了自己中意的东西,也锻炼了身子骨。
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