模特圈减肥秘法曝光立壁角最有效(组图)(6)_伊人风采

模特圈减肥秘法曝光立壁角最有效(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月08日09:22 申江服务导报

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好身材玩出来(新浪伊人风采配图，来源：大洋网)

　　看电视、看碟片也是坐着，可别总让自己窝在沙发里哦，可以花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉；也可双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好；还可以把双腿并拢前平举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本书等重物，总这么看电视边折腾，日积月累，运动量还不小呢。(文/笨笨修罗)

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