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减肥：狂吃后超速燃脂的2式瑜伽(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月08日14:53 假日100天

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第一式：站立抱膝式

　　第一式：站立抱膝式

　　做法：

1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

　　2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

　　3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

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