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减肥：狂吃后超速燃脂的2式瑜伽(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月08日14:53 假日100天

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第二式：舞王式

　　第二式：舞王式

　　做法：

1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

　　2.吸气，右手臂向上抬高。

　　3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

　　4.呼气还原。相反一侧做同样动作。(作者/李浩)

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