减肥：破解4大瘦身的神话(组图)(2)_伊人风采

减肥：破解4大瘦身的神话(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月09日10:05 《时尚健康》

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别低估你吃食物获得的热量(新浪伊人风采配图)

　　看看这些数据你可能吃得就不轻松了：每0.5千克的体重相当于3500卡路里热量，也就是说你需要消耗3500卡热量才能减掉0.5千克体重，假设你每天进行1小时的有氧运动，可以消耗450卡的热量，但如果你多摄入450卡的热量，你根本就没有减少任何热量，体重不可能下降。运动可以帮助我们消耗热量，但我们仍要有计划地控制热量摄入。提醒：只要5片巧克力饼干加1杯果汁的热量就可达到500卡以上。

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