减肥：办公室零食女王的不胖法则(组图)(3)_伊人风采

减肥：办公室零食女王的不胖法则(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月11日13:02 北京商报

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比萨饼可以充饥，但多吃一定会长胖(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　不少女白领喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子，它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可用以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

　　上班族在选择零食时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是：上班族一定要吃好3顿正餐，摄取平衡膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。