美体：泰拳芭蕾一样的格斗瘦身法(组图)(2)_伊人风采

美体：泰拳芭蕾一样的格斗瘦身法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月23日15:04 人民网-健康时报

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泰拳不是减肥，而是塑形运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　泰拳健身是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解动作训练、对抗训练和整理放松共四部分，运动强度逐渐增大，对身体

脂肪的消耗非常大，往往是热身运动之后就会大汗淋漓，上完一堂课后早已经是气喘吁吁。

　　而更让人称道的是，泰拳练习中，重心始终是向上的，要求提臀、提膝、收腹，还要经常地抬手、扭腰，经常锻炼的人可以很清楚地看到自己体重和体形的变化。

　　用周教练的一句话来说：泰拳提倡的不是

减肥，而是减重，通过全身的锻炼来塑造体形，所以泰拳运动员通常被称为“体形最优美的运动员”。