美体：OL解乏操抻拉出修长玉腿(组图)(4)_伊人风采

美体：OL解乏操抻拉出修长玉腿(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月31日10:36 《生命时报》

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动作三：单侧踢腿

　　单侧踢腿　　

　　双脚并拢，双手放在胸前。将重心移至左脚，右腿弯曲，右脚在身体后侧，缓慢抬起右腿，直到与地面平行(如果感觉有难度可以适当放低)，你可以将目光集中在身体前方8-10步远的地方以保持平衡。如果你可以保持好身体平衡，缓慢伸直右腿，脚尖绷向身体。这样的姿势保持1秒钟，然后将右腿收回，然后伸直。每侧做一组，换另一侧重复。(作者/郝美玲)

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