美体：日本妹用浴巾法裹出妖娆蜂腰(组图)(5)_伊人风采

美体：日本妹用浴巾法裹出妖娆蜂腰(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月02日14:26 深圳女报

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夹杂志的动作帮助瘦腿(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　STEP2：双腿夹住杂志

　　双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和

脂肪燃烧。

　　STEP3：进阶训练促进瘦身效果

　　一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。

　　贴心提示：

　　做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。(作者/melody)