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减肥：超级燃脂瘦身运动排行榜(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年11月03日11:33 假日100天

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瑜伽柔韧瘦身兼排毒(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　NO.1：瑜伽(包括常温瑜伽和热瑜伽)

　　瑜伽凭借它温柔的节奏以及对身体和精神的双重修炼，当仁不让地成为健身房人气课程NO.1，火到要提前预约位置，准时到都会找不到放垫子的位置。

　　热力指数：100度

　　健身效果：

释放压力、锻炼肢体柔韧性、瘦身排毒兼修身养性。

　　粉丝群分析：是20岁到60岁女性的最爱，就连中青年男性也大有人在。(作者/苗菁)

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