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民间排毒瘦身妙招并非人人适用(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　健康排毒自有主张

　　清肠绝招：吃

　　专家点评：而且苹果中还含有一些果胶，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　清肠绝招：

　　专家点评：黑木耳会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大分量或者辅助运动方式。

　　清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。