逃离紧张,美丽可以修复(新浪伊人风采配图,来源:千龙新闻网)
逃离紧张,美丽可以修复
MM档案:沫子,26岁,记者
烦恼:每天东跑西跑地采访,感觉既累又紧张,神经总像根弦似的紧绷着,连曾美丽的容颜也因此而渐渐衰老,额头上的皱纹也多了。
拯救方法:逃离紧张想象法。这个方法能有效缓解紧张情绪,让人心情变得开朗,面容更加美丽有光泽。
具体操作:
1、闭上眼睛,很缓慢地做三次深呼吸。从十倒数到一。
2、想象自己正在一个很舒适的地方呆着,把这个地方当成是你的避风港。
3、不断地提醒自己想"和平"这个词或想"我很镇定,我很轻松"这个短语,如果走神,那就反复试着集中精力,直到你成功。
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