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减肥：解密慢活族瘦身定律(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月17日12:13 精品购物指南

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慢运动最有助于瘦身(新浪伊人风采配图)

　　慢运动提倡的是感受自己的身体。如果不是为了特别锻炼某部分肌肉，或者特别为了

减肥，选择慢运动更容易做到持之以恒。每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高身体素质。慢运动同时也适应了现代人的状态。对于不能坚持运动的人来说，偶尔才运动反而容易造成伤害。如果不能每周锻炼3到5次，那么选择慢运动就比较适宜。

　　太极拳

　　太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。

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