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美体：30岁熟女必练美胸动作(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月28日09:06 家庭保健报

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跪在地上的美胸运动(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐/鲁客)

　　四、双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯屈到下颏和胸部着地为止。反复做8-10次。

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