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美体:30岁熟女必练美胸动作(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年11月28日09:06 家庭保健报

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仰卧挺胸(新浪伊人风采配图,来源:新浪娱乐)

  五、仰卧,头和臂部不离地,向上做挺胸动作。并保持片刻,重复6-8次。

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