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美体：30岁熟女必练美胸动作(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月28日09:06 家庭保健报

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仰卧挺胸(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　五、仰卧，头和臂部不离地，向上做挺胸动作。并保持片刻，重复6-8次。

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