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想减肥先去收拾家居环境(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月06日14:34 《生命时报》

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柔和的音乐减缓你吃饭的速度(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　柔和的音乐：

吃下太多的食物，常常是因为吃得又快又急，因此，不妨在进餐时放点柔和的音乐，随着音乐慢慢吃。

　　试试天然香料：

美国嗅觉与味觉治疗研究学会研究发现，善用香料，不仅可带来口感上的快感，还有

减肥效果。因为饮食过量的人并不是真正的肚子饿，而是在味觉上没有获得满足，所以一直想再吃。如果有条件，去买些研磨过的香料，在菜肴上撒上不同的香料，让味觉先得到满足，就不会不停地吃了。

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