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减肥：空中蹬车法 100天腿变细(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月12日10:26 中华网

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如何变成修长的美腿MM(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

她的做法是这样子的:　　　　

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。　　　　

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。　　　　

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

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