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健康：骨盆4招式令女人燃起激情(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日14:46 《生命时报》

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骨盆热身运动

　　热身运动：

找个舒服的姿势坐下，放松四肢。把手置于骨盆两侧下压，直到能感觉到骨骼。用右手触摸左臀，让你的身体得到最大限度舒展。然后，左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。如此做3次。

　　唤醒触觉：

闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

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