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美体：消灭颈部横纹 30岁熟女必做(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月14日14:11 《旭茉Jessica》

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美颈操(新浪伊人风采配图，来源：时尚)

同时，美颈操能帮助美化颈部线条，促进血液循环紧实肌肤：

1.前后弯曲。头垂直于肩，双臂自然下垂，然后头先尽量向后仰，能感觉到下颚及前颈的拉升感为止，停留5-10秒，再将头向前施压，直到下巴抵到胸前，同样停留5-10秒，重复6-8组。

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