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美体：DIY鸡蛋蜂蜜体膜做紧致美女(组图) (2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月15日08:17 《都市主妇》杂志

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多吃含蛋白质的食物助你皮肤有弹性(新浪伊人风采配图，来源：太平洋女性时尚网)

　　这样吃，让你全身肌肤紧致有型

　　锌：

锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢，让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富，可多摄取。

　　蛋白质：

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够)，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。

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