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健康：骨盆控制锻炼提升你性快感(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月19日12:30 新京报
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收缩阴道令你“性”趣盎然(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 第一步，收紧和放松阴道周围的肌肉，每天至少做四十次到五十次，女性可以随时随地做的“秘密”运动，一月后减少到二十次，保持肌肉的弹性。 第二步，练习骨盆上下运动，两脚分开约三十公分，双膝弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，要拉拉链，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧，做到这个姿势，停一秒钟，然后放松。每天重复二十次，直到完全熟练。
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