美体：什么是超简有效的丰胸运动(组图)(6)

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高蛋白食物令你拥有坚挺胸部(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　饮食

　　原理：通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展。

　　推荐指数：5

　　专业解析：广义上，营养充足了就可以保证乳房发育。另外，美容食品同时也是

　　最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天，第18-24天为次佳时期，因为在这些日子里，不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。

　　蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌，蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。

　　另外，丰胸同时要少喝可乐、咖啡，以免事倍功半。