美体:夹纸摆臂走路最廉价丰胸法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年01月30日16:35 人民网-健康时报

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最简单的运动让你变窈窕(新浪伊人风采配图)

  第二种是俯卧,将右脚向左边挥出,使其脚尖达到身体左边尽量远的地方着地。然后换边做同样的动作,只要左右交替各做10次就有确实的效果。要领是上半身绝不可离地,眼睛盯向着地的脚,这种扭转身体的感觉非常舒适。

  这两种运动毫无疑问能强化腹肌,使其经得住打击,同时更是消除腹部赘肉的良方。

  其实,日常的健身方式还有很多。比如,上班尽量不要坐车,但不是随意地溜达,要快速行进;爬楼梯时采取上身前倾的角度,一次走两阶。如果每天上下班如此运动,膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯,并且韧带得到很好的锻炼。但要记住健身的关键是:马上开始,并且坚持!(作者/周姝)

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