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喝水都长胖的体质减肥秘诀(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月06日11:02 信息时报
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贪吃MM冬日不胖有窍门(新浪伊人风采配图) 碳水化合物代替大鱼大肉 在冬天大吃大喝目的也是增加饱肚感和身体温度，其实碳水化合物也有同样效果，但它们低脂低卡，营养价值最高。而且选吃时最好选些“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小，吸收便不会太快，有助控制血糖，延缓饥饿感，好碳水化合物食物包括：糙米、燕麦片、大麦、蔬菜和豆类等。 大鱼大肉有讲究 如果真的想吃火锅、羊腩煲、煲仔饭、烧烤等的话可注意以下营养师提供的小妙计，以免堕入致肥陷阱。
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