美体：3小动作紧致松垮垮的手臂(组图)(3)

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紧实双臂让你看上去更苗条(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　动作二：

　　双脚分开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手；

　　手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。

　　动作三：

　　双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。

　　这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除