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节食会使你丧失减肥的能力(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月08日11:17 信息时报

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节食会令你身体的肌肉量减少(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  以

脂肪比例评估健康是比较准确的方法,成年男性的标准为14%-23%,25%以上属于肥胖;女性的标准的标准则为17%-27%,超过30%便属于肥胖。他表示,超重或肥胖会增加关节的符合,如果超重问题严重,有可能导致关节提前退化及引发关节炎。此外,身体的脂肪比例过高,也容易出现高血脂、高血压、心脏病等严重健康问题。

  节食不能有效减体重

  超重通常是由于日常摄取的热量多于消耗,因此很多

减肥人士都从节食入手,却忽略了运动的重要。医生指出,单靠节食并不能有效减轻体重,如果摄取的热量长期低于身体的基础代谢率(BMR),肌肉的蛋白质就会流失,久而久之,肌肉量就会慢慢减少。

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