不支持Flash
|
|
|
美体:床上2个动作激增胸部弹性(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月08日12:00 《生命时报》
点击图片,进入下一页
俯卧抬臂 仰卧张臂扩胸的动作只能放松胸肌的韧带,我们还需要练习“俯卧抬臂”,来增加背部肌肉的力量。 俯卧在地板上,在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯,两臂向两侧张开成“T”字型,将伸展的手臂抬离地面5厘米左右,保持这个姿势15-30秒钟,休息一会儿后再重复,一般练习5-6次。这个动作将让两个肩胛骨向一起靠拢,并起到加强其周围肌肉力量的作用,从而使女性的胸部曲线更美观。(作者/安洪波)
【发表评论 】
|