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白领美眉抽空蹲蹲高效减肥(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月08日12:57 竞报

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蹲一蹲就能瘦身(新浪伊人风采配图)

  面壁下蹲法

    两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。

  上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。

  动作要领:

  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。30次为一组,多多益善。

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