健康：睡美人摆脱失眠的简单秘诀(组图)

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想做睡美人其实不难(新浪伊人风采配图)

　　有一味免费经典药，在药铺的货架上找不到，但的的确确行之有效，这就是--运动！

　　不少医学专家达成共识，在很多特效药尚未找到的时候，人类抵抗疾病最好的办法之一，就是提高自身的免疫力，而提高免疫力最有效的途径就是运动。在美国，多运动的劝告还被内科医生写进了处方中！

　　走路治失眠

　　对于都市白领来说，失眠的主要原因是是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，中医认为这种失眠多属于“上热下寒”型。专家建议，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处。