吃什么食物 想不减肥都难(组图)(2)

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蛋白质食物令食欲下降，利于瘦身(新浪伊人风采配图)

    两星期后，该教授调高蛋白质的比例至35%，碳水化合物的比则不变。这个餐单份量开始使这群超重的成年人感觉很饱。最后当教授让他们随意选择自己的进食份量时，他们明显吃少了。他们的节食目的原本只为健康不为

　　明显地，蛋白质食物让这群志愿参加实验的超重人士食欲下降，从而减少热量的摄取。但要留意烹调含丰富蛋白质食物时避免使用过多食用油，以免堕入脂肪的陷阱。